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定期的な運動を心がける

この前の連休に家族や知人と一緒に公園で遊ぶ機会がありました。子どもたちもいたので、キャッチボールなどをして走り回りました。有酸素運動はいいものだと感じたのですが、翌日は激しい筋肉痛に苦しむことになりました。

普段は椅子に座ったままの作業が多く、完全に運動不足な私には定期的な運動が必要であると改めて感じました。

徳島県内でもスポーツジムやパーソナルトレーニングジムなどの運動施設が増えてきたように思います。秋は運動を始めるのにちょうどよい季節です。

定期的な運動を取り入れ、健康寿命を延ばしていきたいと思います。

 

 

 

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