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ダイエット

 突然ですが、思い立ってダイエットを始めました。

生まれてこの方 ダイエットらしきことはしたことがなく自然に任せてたのですが3年前にタバコを止めたのが原因か、それとも年齢によるものなのか、少しずつ体格がよくなっていき 気が付けば 今まで見たこともないような数字が体重計に、最高到達点は78㎏(ちなみに身長は174㎝) 定期健診でも、やれ中性脂肪がとか やれコレステレールだとか 完璧にメタボリックシンドロームですねとか言われるようになりまして、それでもあまり気にしてなかったのですが、持病の腰痛がひどくなり、朝起きるときから気合を入れないと起きれないようになりまして、左手の生命線を見るとあいかわらず手の甲まで線が伸びているし、将来寝たきり老人になって息子の嫁にお父さんいい加減に死んでくれたらいいのにと聞こえるように陰口をたたかれるのは、しんどいなと思い立ち3週間になります。

 どういう方法かといいますと、「食べない」 以上です。

もう少し具体的にいうと 朝 牛乳少し(サプリとしてビタミン剤1粒) 昼 おにぎり1個 夜 今まで食べてた量の半分(腹5分目ぐらい)前は腹いっぱい食べてました。間食は一切なし。やりました かなりきましたズボンゆるゆるです。顔も小っちゃくなりました。

 で、昨日 買ってきましたダイレックスで体重計 最近の体重計はすごいですね 体重だけでなく体脂肪率はもちろん皮下脂肪率 内臓脂肪レベル 基礎代謝 なんでもわかってしまうのですね。

 昨日の結果を公表

   体重           66.8

   体脂肪率      16.3

   皮下脂肪率     14.1

   内臓脂肪レベル        6

   基礎代謝       1493

   BMI              22.1

   筋肉レベル          6

   骨レベル            6

 おっ・・・ ダイエット効果 3週間でかなりでてるぞ、半年ぐらい体重測ってなかったので実際のところはわからないですが、多分 5㎏以上は落ちたと思います。

 次のステップとして、辞めて1年半になるランニングを始めたいと思うのですが、なかなか1歩が出ないです。(寒くて)

 でもやりますよ 人生折り返し地点 42歳 A型 ふたご座 頑張ります。 大磯でした。

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